Category: PREPARACIÓN FÍSICA

CONSULTA RICARDO CLAVERIA

El trabajo desarrollado en la consulta de Preparación Física está dirigido especialmente en 2 campos principales de acción:

  • NUTRICIÓN:

En el ámbito de la nutrición, nuestro objetivo es crear unas pautas básicas de alimentación, que sean fácilmente asumibles por nuestros pupilos en función de sus gustos, horarios, constitución, objetivos…para obtener el peso y porcentaje de grasa óptimo.

  • ENTRENAMIENTO:

En la planificación del entrenamiento, nuestro objetivo es elaborar un planning de trabajo encaminado a facilitar la consecución de los objetivos físicos o de rendimiento marcados, minimizando el tiempo empleado para la realización del mismo. Dicho entrenamiento será personalizado para cada deportista u opositor, en función de los medios de que disponga y del tiempo que esté dispuesto a emplear.

La estructura de cada consulta presencial consiste en:

  1. Pesaje y medición de grasa corporal.
  2. Valorar el porcentaje de cumplimiento de los entrenamientos y/o dieta.
  3. Comentar los factores que puedan afectar a la realización del entrenamiento y/o dieta del siguiente periodo.
  4. Preparar el siguiente plan de entrenamiento y/o dieta hasta la siguiente cita.

DIETAS

DIETAS

Es una de las 4 áreas de trabajo principales que desarrollamos en la consulta.

Lo que pretendemos con esta modalidad es enseñaros a comer equilibradamente, para de esta manera conseguir vuestros objetivos y ser capaz de mantenerlos en el tiempo.

Nuestra labor en éste área la desarrollamos en 2 modalidades distintas:

     

      Dietas sin ejercicio:

      Buscamos una orientación nutricional y unas páutas de alimentación para aquellas personas que necesitan perder peso y/o mejorar determinados parámetros de su analítica (hipertensión, colesterol y/o triglicéridos altos, valores hepáticos alterados…)

      Dietas deportivas:

      Encaminadas a aquellas personas que siguen un plan de entrenamiento dirigido por nosotros o por su cuenta, y que necesitan una orientación dietética para la consecución de sus objetivos de rendimiento (competiciones, oposiciones, retos…) o de aspecto físico (definir, hipertófia…)

      dietasv2

      Nuestro protocolo de trabajo es el siguiente:

      • 1ª consulta dedicada a marcar los objetivos a conseguir a corto y medio plazo.
      • Pesamos y medimos el porcentaje de grasa, dando una orientación del peso ideal de cada persona.
      • Preparación de la dieta adaptada a gustos, horarios y necesidades.
      • Fijamos una nueva cita para control de peso, porcentaje de grasa y preparación de la nueva dieta.

      El seguimiento presencial suele ser mensual, pero según los requerimientos de cada uno, puede variar desde quincenal hasta bimensual.

      En el caso de los opositores, deportistas y condición física que entrenan con nosotros, la dieta deportiva va incluida en su planificación.

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