Sevilla la Nueva

HATHA YOGA

CLASES PRESENCIALES


GRUPOS REDUCIDOS

INFORMACIÓN DE LAS CLASES 

LLAMAR 626 63 84 64

 

El hatha yoga es un tipo de yoga conocido por su práctica de asanas o posturas corporales, que aportan a los músculos firmeza y elasticidad. El hatha yoga se caracteriza por una suave transición entre una asana y la siguiente. Es importante, en todo momento, el control de la respiración y la capacidad de permanecer en estado meditativo durante el transcurso de la práctica. Sus beneficios son: aprender a respirar correctamente, reforzar el sistema inmunológico, aumentar la flexibilidad, mejorar el equilibrio, fortalecer músculos y huesos y equilibrar el sistema nervioso.

El hatha yoga es un tipo de yoga conocido por su práctica de asanas o posturas corporales, que aportan a los músculos firmeza y elasticidad. El hatha yoga se caracteriza por una suave transición entre una asana y la siguiente. Es importante, en todo momento, el control de la respiración y la capacidad de permanecer en estado meditativo durante el transcurso de la práctica. Sus beneficios son: aprender a respirar correctamente, reforzar el sistema inmunológico, aumentar la flexibilidad, mejorar el equilibrio, fortalecer músculos y huesos y equilibrar el sistema nervioso.

hatha yoga Sevilla la nueva

Esta técnica milenaria que busca encontrar el equilibrio entre el cuerpo y la mente, procede en sus clases con una estructura organizada: 

  • TOMA DE CONSCIENCIA: Como un “pequeño toque” para darnos cuenta de dónde estamos, habitando solamente el presente, dónde no existen juicios ni reproches a nosotros mismos. 
  • REALIZACIÓN DE LAS POSTURAS: La práctica de diversas ASANAS (posturas), que fortalecen y vitalizan el cuerpo. Aportan equilibrio, firmeza y elasticidad, además de reforzar tus músculos y huesos.
  • TÉCNICAS Y CONTROL RESPIRATORIO: El PRANAYAMA (respiración) es la energía que recorre todo nuestro ser conectando el cuerpo y la mente. Llevando la atención a nuestra respiración durante toda la práctica, aprenderemos diversas técnicas, que nos aportarán beneficios tanto en el plano físico (oxigenación corporal, mayor vitalidad…) como en el mental (relajación, paz interior, concentración…)
  • RELAJACIÓN: Parte importante de la práctica de yoga es la relajación final. Es aquí donde integramos por completo la práctica realizada y nos sumimos en un estado de apacible calma. Esta relajación también nos ayudará a ir preparándonos para la meditación.
  • MEDITACIÓN: técnicas de concentración y control de tu mente.

Por último, no olvidemos que el YOGA es una filosofía de vida, por lo tanto con un poco de práctica, podrás ir introduciendo estas técnicas en  tu “día a día” y conseguir una vida más auténtica y satisfactoria. 

 

Configuración de Privacidad
Usamos cookies para mejorar su experiencia mientras usa nuestro sitio web. Si está utilizando nuestros Servicios a través de un navegador, puede restringir, bloquear o eliminar las cookies a través de la configuración de su navegador web. También utilizamos contenido y scripts de terceros que pueden utilizar tecnologías de seguimiento. Puede proporcionar selectivamente su consentimiento a continuación para permitir incrustaciones de terceros. Para obtener información completa sobre las cookies que utilizamos, los datos que recopilamos y cómo los procesamos, consulte nuestro Política de Privacidad
Youtube
Consentimiento para mostrar contenido de- Youtube
Vimeo
Consentimiento para mostrar contenido de- Vimeo
Google Maps
Consentimiento para mostrar contenido de- Google