Tren Superior ~ HOMBRO~PECTORAL~DORSAL~BICEPS~TRICEPS

Ejercicios de Hombro

Elevaciones frontales Elevaciones laterales
Trapecio Rotación Externa
Rotación posterior Rotación Hombros
Pájaro Arnold

Ejercicios de Pectoral

Contractora Press de banca barra
Press de banca mancuernas Aperturas
Cruce de Poleas Fondo en Paralelas

Ejercicios de Dorsal

Dominadas Jalón de pecho
Polea gironda Remo a una mano
Remo banco Dorsal nuca
Remo barra

Ejercicios de Biceps

Curl biceps Biceps alterno
Biceps martillo Biceps concentrado
Biceps banco Biceps polea
Dominadas biceps Dominadas branquial

Ejercicios de Triceps

Extensiones de triceps Press francés
Triceps cuerda Patada de triceps
Triceps de Hombro Triceps trasnuca
Fondos de triceps Press de triceps

Configuración de Privacidad
Usamos cookies para mejorar su experiencia mientras usa nuestro sitio web. Si está utilizando nuestros Servicios a través de un navegador, puede restringir, bloquear o eliminar las cookies a través de la configuración de su navegador web. También utilizamos contenido y scripts de terceros que pueden utilizar tecnologías de seguimiento. Puede proporcionar selectivamente su consentimiento a continuación para permitir incrustaciones de terceros. Para obtener información completa sobre las cookies que utilizamos, los datos que recopilamos y cómo los procesamos, consulte nuestro Política de Privacidad
Youtube
Consentimiento para mostrar contenido de- Youtube
Vimeo
Consentimiento para mostrar contenido de- Vimeo
Google Maps
Consentimiento para mostrar contenido de- Google