Ejercicios de Pierna
| Cuadriceps | Gemelo |
| Soleo | Sentadilla |
| Prensa | Split |
| Split lateral | Split banco |
| Sentadilla sumo | Sentadilla bulgara |
| Peso muerto | Peso muerto rumano |
| Cuadriceps | Gemelo |
| Soleo | Sentadilla |
| Prensa | Split |
| Split lateral | Split banco |
| Sentadilla sumo | Sentadilla bulgara |
| Peso muerto | Peso muerto rumano |
